【必見】レギンスはやはりむくみにいい!?オススメの〇〇って!?

『昨日の夜のむくみが、朝になってもとれてない…』

『朝起きた時はなにもなかったのに、夕方頃になるともう足がパンパンに…』

と、悩む女性は多いのではないでしょうか?^^;

そこで今回は、色々と「足のむくみ」について調べてしまいました^^

そうすると、『あるおすすめの〇〇』がわかってきました…!? ^^

そもそもむくみって?

そもそもむくみって何?とも思いませんか?

むくみとは、『細胞と細胞の間に水分がたくさんたまっている状態』のことを言います^^

それが顔や手、足などいたるところに現れてくるんです..。

 

また人間の体重の60%は水分でできていて、その水分の3分の2ほどは細胞の中にあります。

そしてこの水分は、細胞からでたり、入ったりを繰り返しています。

ですが…。

この水分の量が普通より多かったり。またうまくはいっていかなかったりすると、行き場のなくなった水分がじっとたまってしまうのです。

これが表面化したものが「むくみ」です。

ちなみに朝起きたら顔やまぶたが腫れぼったくなっているようにみえるのもむくみの一つですね。

 

むくみの原因って?

そしてこの「むくみ」ですが。むくみが発生する原因もたくさんあります。

・運動不足

むくみは、血液の循環と大きな関わりを持っています。

たとえば、ふくらはぎの筋肉には。

「筋ポンプ作用」というものが働いています。

足にたまった血を心臓の方向へ押し上げてくれるようになっているのです。

しかしあまり動かない、

または、

立ちっぱなし。

座りっぱなしの人の場合。

この筋ポンプ作用が働きにくく足に血や水分がたまってしまうのです。

また運動不足により、新陳代謝が悪くなることも、むくみの一因といわれています。

 

・水分、塩分の取りすぎ

インスタント食品の食べすぎなどで、水分と塩分を取りすぎてしまいます。

そうすると、血液中の水分が増えてしまうんです。

そして水分が増えると今度は、水分がどんどんたまっていってしまいます。

結果、むくみができてしまいます…。

 

・アルコールの飲みすぎ

お酒をよく飲む人はご存知かと思います^^

お酒を飲みすぎていると、利尿作用が働きトイレが近くなります。

そうすると、尿を出すぶん水分が不足してしまいます。

そこで体が勝手に、「水分を取れ!」というサインを出すのです。

そうすると、今度は喉が乾きますよね。それが結果的に、水分をたくさんとってしまうのです。

 

また、アルコールを飲むと、血管もふくらみます。

ふくらむと、血管の壁が薄くなり、より水分を通しやすくなってしまいます。

結果。

染みでる水分量も増えてしまい、むくみにつながっていくのです….。

 

・ストレスが溜まっている

さらにはストレスがたまっていると、筋肉が緊張してしまいます。

そうすると、血行不良を引き起こし、むくみを招いてしまいます。

 

・病気や薬の影響

そして病気や薬も影響してくるんです…。

心臓病などで心臓の動きが低下していたり…。

薬の副作用でむくんでしまうこともあります。

また、他にも腎臓病や肝臓病など、内臓になんらかの疾患を抱えていると、むくみの症状を引き起こしやすくなるとされています。

 

じゃ、むくみ対策って?

ここまで、色々とむくみの原因について見てきました。

じゃ、どうすればいいの?とも思い今度は、むくみ対策について色々と見てみたんです^^

そうするとこんな対策があったんですね^^

その対策とは…。

・足首を動かす

長時間同じ姿勢でいることによって起きた足首のむくみには…。

『足首をくるくると回しほぐしていく』

というのがいいんです^^

これだと、血の巡りが良くなるので解消されやすいんですね。

 

・ふくらはぎを使った運動をする

ちょっとした移動には、階段を使ったりして、ふくらはぎを動かせるような軽い運動をしてみましょう。

実はふくらはぎは足のむくみに大きく関わっているんです。

なので、ふくらはぎに軽い刺激を与えることで、むくみ解消の手助けになります。

同じ理由で、ふくらはぎのツボ押しやマッサージもいいですよね。

これでかなり効果を期待できます^^

 

・仰向けになり両足を上にあげる

足にむくみが起こりやすい原因は、心臓が足より上にあるからなんです。

これだと、重力の影響により血液や水分が下へ下へとおりていってしまいます。

このような状態を改善するには、足を心臓より上に持っていった状態を保つこと。

そうすると、足にたまった血液や水分が、上へ上へと戻っていくのです^^

特に仰向けになり、上げた両足をぶるぶると動かす運動が効果あり!です。

 

・塩分を控え、カリウムを積極的にとる

塩分の摂りすぎがむくみの一因となるのはここまでお話した通りです。

さらにはカリウムを積極的に摂ることで、むくみ予防の手助けともなります^^

カリウムはナトリウム(塩分)とは正反対の栄養素です。

体の中の水分バランスを調整してくれるものなんです^^

なので、カリウムもとっておきたいですよね^^

 

・レギンスを着用する

上記の方法に合わせて、取り入れるのがよいとされているのがレギンスの着用。

特にダイエットレギンスは、足に加圧をかけてくれます。

そうすることで、血流をアップさせたり、足の冷えを防いでくれるので、むくみがみるみる解消されていきます^^

それに、レギンスを着用したまま、お風呂に入るというのも有効な方法です^^

 

レギンスがむくみに効果的なワケとは?

最後にレギンスがむくみに効果的な理由もご紹介します^^

実はむくみには、レギンスがおすすめです☆

今まで、色々とご紹介してきた中で、レギンスが一番むくみに効果があるんです^^

レギンスの中でも特におすすめしたいのが、『ダイエット加圧式レギンス』です^^

これは別名、むくみ解消用アイテムとしても作られているものです^^

ダイエットレギンスは普通のレギンスに比べ、むくみを効果的に改善できる機能を持っています。

たとえば、ですが。以下のような効果が期待できます^^

・足のツボをうまく刺激してくれる

・冷えを解消し代謝を上げる

・セルライトの除去

・リンパの流れ調整によるデトックス効果

このように、ダイエットレギンスを履くだけで、どんどん脚を加圧してくれるんです^^

これだと、むくみが解消されやすいんです^^

しかも、引き締め効果があることによって、見た目もスラッと細く見えます!

これは嬉しいですね^^

まさに、一石二鳥です。

このようにダイエットレギンスは、むくみ改善目的だけでなく、オシャレにも取り入れやすいアイテムです♪

なので、ダイエットレギンスだと、むくみだけじゃなく、ファッション感覚で履けちゃいますね~^^

 

むくみにおすすめダイエットレギンス^^

むくみにオススメなダイエットレギンスもご紹介しますね♪

しかも、むくみだけじゃなく、美脚にも嬉しいレギンスを集めてみました^^


マジカルスレンダー

(着圧タイプのレギンス)

自宅で簡単に履くだけの美脚ケア~

と、評判のものです^^

期待できる効果~☆

・脚やせ

・むくみ

・セルライト

・ヒップアップ&シェイプ

・ウエストシェイプ

・脚がぽかぽか

今だけ3,278円(税込)

スレンダーメイクレギンス

(着圧タイプのレギンス)

累計販売数100万枚を突破!

履くだけで簡単♪ 美脚ケア♪と、評判のものです^^

現役モデルや芸能人も愛用中と、とっても人気♪

期待できる効果~☆

・脚やせ

・セルライト

・むくみ

・ヒップアップ

・ウエストシェイプ

・脚がぽかぽか

・細く見える

今だけ3,278円(税込)

 

クリスチャンスキニー

(着圧タイプのレギンス)

あっという間にモデル級~と、評判のレギンスです^^

珍しく夜も履けるレギンスです☆

足首、ふくらはぎ、太ももなど、それぞれの部位で加圧が調整されています♪

期待できる効果~☆

・脚やせ

・むくみ

・セルライト

・足の疲れ

・脚がぽかぽか

今だけ4,378円(税込)

クリスチャンスキニーならこちら♪

 


↑ビレッグならこちら♪↑

(着圧タイプのレギンス)

下半身太りを解消~履くだけで美脚に♪と、評判のレギンスです^^

短期間で太ももが6cm細く!?な~んて言われています^^

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・脚やせ

・むくみ

・セルライト

・骨盤矯正

・ウエストシェイプ

・脚がぽかぽか

今だけ4,378円(税込)

最後まで読んでいただき、ありがとうございます~^^

何か参考になることがあれば、嬉しいです!^^

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